想生个宝宝就这么难吗?那是因为你没做这些事!怀孕难，除了环境的变化之外，还有一些客观的原因也是很重要的。为何有的人很容易就怀上，而有的人怎么也怀不上，在没有疾病的前提下，莱西同济妇科医院妇科专家提醒女性朋友们想怀孕还得做到下面这三点。

　　1、管住嘴

　　健康的饮食方式对于我们保持身体的健康是非常重要的，对于备孕中的夫妻来说更是要注意的，保证健康的饮食能直接影响怀孕成功的几率。

　　要是在备孕的时候，夫妻两个人不仅要有健康的饮食习惯，还要管住嘴，对于一些不健康的食物要及时刹车，例如：烧烤、辛辣刺激的食物还有碳酸饮料等，这些食物不仅会影响到女性的内分泌，排卵期变得不稳定就会影响受孕，也不利于男性产出高质量的精子。

　　同时，戒烟戒酒，不管是男性还是女性都要戒烟戒酒。烟酒对于身体的伤害远大于不健康的饮食，同样烟酒也会导致卵子精子质量下降，女性抽烟喝酒还会引起月经不调，导致停止排卵。

　　2、迈开腿

　　想要成功怀孕，迈开腿很有必要，这里不是为了减肥，而是科学的运动可以让女性在备孕期间能增强体质，还能提高卵子的质量。男性在备孕期也不能松懈，同样的进行合理的运动不仅能提高身体素质，提高精子质量，维系夫妻之间的关系也是有帮助的。

　　3、保持心情

　　备孕期间，一个好的心情也能让好孕快点发生。要是女性经常心情烦闷，发脾气等会影响排卵。男性压力太大，心情低落也是会影响到精子质量。

　　温馨提示：如果您还有什么疑问或问题，可拨打莱西同济妇科医院健康热线：0532-88450555，或直接进行网络咨询在线医生，莱西同济妇科医院的医护人员将竭诚为您解答问题，用心为您服务。